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在習俗上元宵節是春節的最後一天，民眾們在過年期間大多對飲食沒有節制，大魚大肉、糖果餅乾樣戰利品樣不忌口，過了一個年明顯胖了一圈之後才開始懊悔，根據統計，民眾年後平均體重約增加三至五公斤，衛生福利部南投醫院指出，肥胖為許多慢性病如糖尿病、高血壓的危險因子，因此當務之急是拯救年後走樣的身材，找回更健康的自己。南投醫院陳佳祺營養師表示，熱量每減少千七百大卡，體重可減輕一公斤，因此可以透過下列的方法來達到減重的目的。

1.調整進食順序，減少熱量攝取：用餐時先吃大量富含纖維質的蔬菜增加飽足感，再吃豆、魚、肉、蛋等蛋白質食物，最後才吃少量的飯、麵等主食。

2.向宵夜飲料點心SayNO：睡前4小時勿再進食，以免過多熱量無法消耗而囤積體內。另外含糖飲料與點心無飽足感，卻熱量驚人，且會讓商品血糖快速上升，促進胰島素分泌而加速脂肪累積，絕對是減重者的大忌。

3.增加運動量：悠閒的日常活動對消耗熱量無感，要增加運動量才能看到效果。可以試著每日多快走1小時，爬山或是參加運動課程、運動社團養成運動的習慣。

4.提升基礎代謝率：可以透過負重訓練，努力增加身體的肌肉量，來提高基礎代謝率，讓你減重找回窈窕健康自己。
 

 

 

台中市政府與交通部觀光局參山國家風景區管理處共同舉辦二○一七跨年系列活動，並在元旦清晨六點於福壽山農場天池舉行「梨山迎曙光」暨祈福活動，接著在海拔近兩千公尺的梨山賓館前廣場進行全台最高的元旦升旗典禮，由副市長張光瑤主持，並期勉市府同仁今年持續努力，讓台中市政更進步。

針對跨年晚會洲際棒球場及后里兩地共湧入將近廿萬人潮，散場時卻能成功在1小時內快速疏散，市長林佳龍昨一日也肯定交通局、警察局及主辦單位新聞局事先做好完整的規劃與相關的配套措施，讓市民可以快速、平安返家。

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